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题名/责任者:

慢一点也没关系/(比)吕克·斯维宁著 常江涵，许楚琪译

出版发行项:

成都:四川文艺出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5411-6116-2/CNY39.80

载体形态项:

236页:图;21cm

并列正题名:

Rust voor je brein

个人责任者:

(比) 斯维宁 (Swinnen, Luc) 著

个人次要责任者:

常江涵 译

个人次要责任者:

许楚琪 译

学科主题:

休息

中图法分类号:

R163

中图法分类号:

R

提要文摘附注:

本书是一本指导人们高效地休息放松的书籍，有助于读者更好地面对繁重的生活压力，管理好自我的生活。在最新的神经科学研究的支持下，作者吕克·斯维宁博士指出，如果我们想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于休眠模式是必要的。他解释了为什么让你的大脑时不时休息一下是如此重要，并提出了缓解疲劳、给大脑放松的方法。他强调大脑常处于紧张状态对人的危害比人们想象得更大，人会变得消极，没有幽默感，失去同情心和创造力，甚至是疏远人际关系，想要离群索居。书中也给出了14个帮助读者放松大脑的方法，包括限制应激、对抗消极思维模式、学会联想、有意识地制造积极情绪、建立成长式思维、正确呼吸、冥想等。这些方法是作者通过多年的压力研究所得，贴近生活实践，具有很强的可操作性，在日常生活中就可以练习。这些技巧可以帮助读者以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，走出倦怠，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。

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