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题名/责任者:

无器械瘦身塑形:打造完美曲线的4周运动方案/(韩)崔诚祚著 李欣，任闳煜译

出版发行项:

北京:中国轻工业出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-5184-1020-0/CNY58.00

载体形态项:

239页:彩图;26cm

并列正题名:

Slimming & fitness:4-week training schedule to lose fat and get in shape

其它题名:

打造完美曲线的4周运动方案

个人责任者:

(韩) 崔诚祚 著

个人次要责任者:

李欣 译

个人次要责任者:

任闳煜 译

学科主题:

女性-减肥-健身运动

中图法分类号:

R173

中图法分类号:

R

相关题名附注:

书中有韩文题名

责任者附注:

崔诚祚，男，毕业于韩国体育大学体育系，十余年专业健身教练。著《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》《青花鱼教练让女人拥有“S”形曲线》。

提要文摘附注:

这是一本给女人的瘦身塑形健身书，全书通过详细的动作图解指导读者进行高效的无器械健身运动，具体健身项目为期四周，每天10分钟，包括运动前的准备活动、提升身体协调力并增加热量消耗的有氧运动、紧实肌肉的全身运动和平衡身体的整理运动。除运动指导外，书中还提供了每周健身食谱，指导读者如何通过饮食更有效地瘦身塑形。

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