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题名/责任者:

斯坦福高效睡眠法/(日)西野精治著 尹凤竹译

出版发行项:

北京:文化发展出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-5142-2373-6/CNY49.8

载体形态项:

11,201页;21cm

个人责任者:

(日) 西野精治 (1955-) 著

个人次要责任者:

尹凤竹 译

学科主题:

睡眠-研究

中图法分类号:

R338.63

中图法分类号:

R

题名责任附注:

题名页有日文题名

责任者附注:

西野精治 (1955-)，生于日本大阪府，斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCN研究所）所长、医生、医学博士。1987年从大阪医科大学研究生院前往斯坦福大学医学院精神科睡眠研究所留学。2005年就任SCN研究所所长，2006年任一般社团法人优质睡眠研究机构的理事长，兼任大阪教育大学附属高中天王寺校舍北米支部校友会会长。

提要文摘附注:

本书凝聚了斯坦福大学睡眠研究所最新的研究成果的数据，为读者获得更优质、更高效的睡眠提供科学的指导。作者通过研究发现，入睡的第一个90分钟是最关键的，在这90分钟里得到高质量的休息，会让人在第二天拥有充沛的精力和工作效率。基于这一核心发现，全书提供了种种助眠的方法，包括在需要熬夜加班、调整时差等无法保证早睡的情况下，如何获得高效的睡眠。

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