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题名/责任者:

德拉威尔普拉提训练图解/(法) 让-皮埃尔·克雷孟梭, 弗雷德里克·德拉威尔著 申华明译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-40960-7/CNY39.80

载体形态项:

124页:彩图, 肖像;24cm

统一题名:

La methode pilates pour tous

个人责任者:

克雷孟梭 (Clemenceau, Jean-Pierre) 著

个人责任者:

德拉威尔 (Delavier, Frederic) 著

个人次要责任者:

申华明 译

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883-64

中图法分类号:

G88

相关题名附注:

原文题名取自于版权页

提要文摘附注:

每个人都应该学着了解自己的身体，用简单可行的方式让生活更丰富、更平衡。普拉提就是这样一种方式，它非常简单易行，不挑剔锻炼的时间和场地，几乎何时何地都可练习。纠正身体的站姿和平衡、以自然的方式运动，这就是这种全体论方法的目的，它能够促进“整体”健康，以及身体和精神的良好状态。因此，普拉提并不是一种普通的体能恢复方法；这是一种能够积极影响生活各方面的个人循序渐进的过程。这种方法不仅可以实现身心合一，也能够把日常生活和非常棒的身体状态联系在一起。本书讲解了普拉提的入门方法，包括认识自己的身体，如肌肉、骨骼，预防损伤，如何调整呼吸、寻找理想的体态，热身以及营养，普拉提的拉伸动作以及初中高级普拉提练习动作和计划，帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。

使用对象附注:

大众读者

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