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题名/责任者:

肌肉训练私人教练150课/健身私人教练编写组著

出版发行项:

北京:化学工业出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-122-21779-0/CNY25.00

载体形态项:

219页:图;21cm

丛编项:

健身私人教练系列

个人责任者:

张志华 主编

个人责任者:

周建梅 主编

个人责任者:

李双军 主编

学科主题:

肌肉-力量训练

中图法分类号:

G808.14

中图法分类号:

G80

责任者附注:

主编张志华, 周建梅, 李双军

提要文摘附注:

男生不练健美，不干体力活，还用做肌肉训练吗？ 女生不想肌肉成块，不想当男人婆，还能做肌肉训练吗？ 答案是肯定的，因为肌肉训练可以帮你：1. 增大肌肉体积，四肢协调，身体匀称，保持健康的体态。 2. 增粗肌纤维，扩大肌肉横断面，让自己变得强劲而有力。 3. 促进机体新陈代谢，提升免疫力，青春永驻，延年益寿。 4. 保护和维持骨骼的正常形态，防治颈椎病、脊柱等疾病。 5. 提升皮肤弹性，改善肌肉松驰，预防皮下脂肪过度堆积。 枯燥的训练很难坚持，所以这本书用146节技术课+4节准备课的方式，将最简单、最实用、锻

使用对象附注:

运动爱好者

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