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题名/责任者:

阳光型男必备运动健身手册/全明星最运动编委会主编

出版发行项:

福州:福建科学技术出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-5335-4510-9/CNY29.80

载体形态项:

166页:图;24cm

并列正题名:

Fitness guidebook for a sunny guy

团体责任者:

全明星最运动编委会 主编

学科主题:

男性-健身运动-手册

中图法分类号:

G883-62

中图法分类号:

G

提要文摘附注:

本书根据中国男性的身材特质，由资深型男教练亲身示范讲解，量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身环节上，依据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉群强化锻炼；从健身需求上，针对偏胖或偏瘦的男性，给出了不一样的减脂、塑形、增肌方案；从提升气质上，精心安排了提升自我气质的瑜伽课程，帮助男人们全方位塑造自我形象。

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