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题名/责任者:

反内耗心理学/马浩天著

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5742-1808-6/CNY49.80

载体形态项:

168页:图;23cm

个人责任者:

马浩天 著

学科主题:

心理学

中图法分类号:

B84

提要文摘附注:

本书的内容分成上、下两篇：上篇主要是帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解，从而帮助读者挣脱内耗的枷锁，提高自我价值，重获自在的生活。

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