MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：21
- 题名/责任者:
- 缓解肩部疼痛,这么练就对了:中老年大图大字版/闫琪,人邮体育编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-115-60215-2/CNY49.80
- 载体形态项:
- 127页:彩图,照片;24cm
- 个人责任者:
- 闫琪 编著
- 团体次要责任者:
- 人邮体育 编著
- 学科主题:
- 肩关节-运动功能-康复训练
- 中图法分类号:
- R684.09
- 中图法分类号:
- R
- 一般附注:
- 人邮体育
- 责任者附注:
- 闫琪,博士,国家体育科学研究所研究员,中国老年医学学会运动健康分会常委,获“科技奥运先进个人”荣誉称号,“全 国体育事业突出贡献奖”等奖项。
- 提要文摘附注:
- 随着年龄的增长,中老年人肩关节周围各种软组织的功能会逐渐退化,容易出现肩部僵硬和疼痛的问题。如何改善肩关节功能,有效缓解肩痛?国家体育科学研究所闫琪博士给出了详细阐释。第1章从身体结构开始,带领读者认识肩关节的结构,理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的,并从运动科学的角度论证了肩关节功能强化7步法的科学性,提供了肩关节功能筛查方法,以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习,能够帮助读者使自己的肩关节功能恢复到比较正常的状态。第3章主要介绍缓解肩痛的锻炼方案,按照基础和进阶两个难度进行分级,读者可以根据实际的身体情况进行选择。此外,还提供了日常生活中(钓鱼时、居家时)随时随地可以进行的肩关节功能练习,以帮助读者达到预防肩痛的目标。
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