MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：36
- 题名/责任者:
- 拉伸运动:随时随地DIY/名师出高图编写组编
- 出版发行项:
- 北京:化学工业出版社,2015
- ISBN及定价:
- 978-7-122-23731-6/CNY35.00
- 载体形态项:
- 186页:彩图;21cm
- 其它题名:
- 随时随地DIY
- 丛编项:
- 名师出高图
- 个人责任者:
- 周建梅 主编
- 个人责任者:
- 张志华 主编
- 个人责任者:
- 李双军 主编
- 团体次要责任者:
- 名师出高图编写组 编
- 学科主题:
- 健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G883
- 中图法分类号:
- G85
- 责任者附注:
- 封面折页题：周建梅、张志华、李双军主编
- 提要文摘附注:
- 人体在长期进行某一种动作后，特定使用的肌肉就会痉挛、僵硬。你是不是发现自己会：长期坐着——腰背肌僵硬；保持一种姿势看电脑——颈肩部位的肌肉僵硬；长跑、爬山或者骑车后——腿部和腰部的肌肉痉挛、僵硬。本书通过介绍166种拉伸方法，教你学会拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G85/5:3 | 506031807 |  24小时自助淳化
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可借 | 24小时自助淳化 | |
| G85/5:3 | 506031808 | 24小时自助禄口
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可借 | 24小时自助禄口 |
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