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题名/责任者:

16小时断食术/(日)青木厚著 曹逸冰译

出版发行项:

上海:上海科学技术文献出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5439-8552-0/CNY45.00

载体形态项:

138页:图;19cm

个人责任者:

(日) 青木厚 著

个人次要责任者:

曹逸冰 译

学科主题:

消化系统-保健-食物疗法

中图法分类号:

R247.1

中图法分类号:

R

相关题名附注:

封面提日文并列题名

责任者附注:

青木厚。医学博士,青木内科埼玉糖尿病院院长。曾担任自治医科大学附属琦玉医疗中心内分泌代谢科医生,2015年开设青木内科、康复科,专门治疗糖尿病、高血压、脂质异常症等生活习惯病。

提要文摘附注:

破案了!原来身边吃不胖的朋友。大多在使用“16小时断食术”!不需要管住嘴,不需要迈开腿。想吃什么就吃什么,只要记住“每天保持16小时空腹时间”。需要一点忍耐,但效果令人震撼。空腹16小时后,体内会启动“自噬机制”更换老旧细胞,让身体轻盈舒适。该研究获得“2016年诺贝尔生理学与医学奖”。从这本书出发,爱上“保持空腹”的自己。

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