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• 200 1_ |a 阳光型男必备运动健身手册 |A Yang Guang Xing Nan Bi Bei Yun Dong Jian Shen Shou Ce |9 yang guang xing nan bi bei yun dong jian shen shou ce |d A fitness guidebook for a sunny guy |z eng |f 全明星最运动编委会主编

• 210 __ |a 福州 |c 福建科学技术出版社 |d 2015

• 215 __ |a 166页 |c 图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书根据中国男性的身材特质，由资深型男教练亲身示范讲解，量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身环节上，依据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉群强化锻炼；从健身需求上，针对偏胖或偏瘦的男性，给出了不一样的减脂、塑形、增肌方案；从提升气质上，精心安排了提升自我气质的瑜伽课程，帮助男人们全方位塑造自我形象。

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• 606 0_ |a 男性 |A Nan Xing |x 健身运动 |j 手册

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• 711 02 |a 全明星最运动编委会 |A Quan Ming Xing Zui Yun Dong Bian Wei Hui |4 主编

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