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• 010 __ |a 978-7-5304-7939-1 |d CNY89.00

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• 200 1_ |a 囚徒爆发力 |A Qiu Tu Bao Fa Li |d = Explosive calisthenics |e 用不传的绝学练就无往不胜的行动力 |f (美) 保罗·威德著 |g 孙检译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 北京科学技术出版社 |d 2015

• 215 __ |a 297页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 2_ |a 囚徒健身 |A Qiu Tu Jian Shen |v 3

• 330 __ |a 本书主旨在于帮助练习者构建更强大的爆发力。作者保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六大爆发力的训练方法，通过大量动作图片，以及将六个运动种类各自拆分为十项练习，指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练，追求最大化的速度和敏捷性，以及随时准备战斗的反应力。高超的协调与平衡技能，但是，如果你确实更想练出块头，就要将你的训练转向纯粹的肌肉方面来。本书让你通晓如何使用自重训练将全身肌肉块推向生理极限！

• 333 __ |a 肌肉训练爱好者。

• 410 _0 |1 2001 |a 囚徒健身 |v 3

• 510 1_ |a Explosive calisthenics |z eng

• 517 1_ |a 用不传的绝学练就无往不胜的行动力 |A Yong Bu Chuan De Jue Xue Lian Jiu Wu Wang Bu Sheng De Xing Dong Li

• 606 0_ |a 肌肉 |A Ji Rou |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 690 __ |a G80 |v 4

• 701 _1 |a 威德 |A Wei De |g (Wade, Paul coach) |4 著

• 702 _0 |a 孙检 |A Sun Jian |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20150804

• 905 __ |a JN |d G80/28