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• 010 __ |a 978-7-115-37543-8 |d CNY88.00

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 肌肉训练完全图解 |A Ji Rou Xun Lian Wan Quan Tu Jie |e 终极健身百科全书 |f (美) 霍利斯·兰斯·利伯曼著 |d = Anatomy of exercise encyclopedia |f Hollis Lance Liebman |g 徐晴颐译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2015

• 215 __ |a 393页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书是一本独一二的运动健身综合指南，全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解精确指示出该动作的目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位，以便帮助使用者保持完美的形体，并从健身中活得最大的利益。每一个锻炼动作对哪一项运动最有益处，都使用运动图标一一标示。而针对50余种不同运动项目，本书特别设计了训练计划与锻炼项目，以便使用者论在进行哪项运动，或者锻炼水平如何，都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也包括真实环境中的日常锻炼，从孕期运动到办公室伸展，以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划，帮助读者解决背部、膝盖问题，或锻炼强壮有力的双臂、瘦腰腿或塑造漂亮的腹肌。

• 333 __ |a 所有想要提高身体灵活性、增强力量、塑造健康体形和体态的健身爱好者，以及专业或业余从事体育锻炼的人士、体育院校师生、教练员和运动员等。

• 510 1_ |a Anatomy of exercise encyclopedia |z eng

• 606 0_ |a 肌肉 |A Ji Rou |x 力量训练 |j 图解

• 690 __ |a G808.14-64 |v 5

• 690 __ |a G87 |v 4

• 701 _1 |a 利伯曼 |A Li Bo Man |g (Liebman, Hollis Lance) |4 著

• 702 _0 |a 徐晴颐 |A Xu Qing Yi |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20150119

• 905 __ |a JN |d G87/3:10