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• 010 __ |a 978-7-115-46165-0 |d CNY49.80

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• 200 1_ |a 肌肉训练彩色解剖图谱 |A Ji Rou Xun Lian Cai Se Jie Pou Tu Pu |i 自重训练 |f (美) 霍利斯·兰斯·利伯曼著 |g 汪皓男译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2017

• 215 __ |a 160页 |c 图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书首先介绍了自重训练的优势和效果, 采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式, 对9种牵伸训练、7种灵活性和平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、正确动作、训练限制、动作变化等内容进行了全面解读, 并提出了6套进阶训练方案, 旨在帮助有提高体能、提升运动表现、强化肌肉和重塑身体曲线等需求的读者获得理想的锻炼效果。

• 333 __ |a 健身爱好者

• 517 1_ |a 自重训练 |A Zi Zhong Xun Lian

• 606 0_ |a 肌肉 |A Ji Rou |x 力量训练 |j 图谱

• 606 0_ |a 身体训练 |A Shen Ti Xun Lian |j 图谱

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 690 __ |a G80 |v 4

• 701 _1 |a 利伯曼 |A Li Bo Man |g (Liebman, Hollis Lance) |4 著

• 702 _0 |a 汪皓男 |A Wang Hao Nan |4 译

• 801 _0 |a CN |b SDFIL |c 20171223

• 905 __ |a JN |d G80/53:1