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• 200 1_ |a 不节食 健康瘦 |A Bu Jie Shi Jian Kang Shou |9 bu jie shi jian kang shou |f 孙博著

• 210 __ |a 北京 |c 北京科学技术出版社 |d 2022

• 215 __ |a 13,168页 |c 图 |d 24cm

• 312 __ |a 封面英文题名:Love yourself and lose weight

• 314 __ |a 孙博,美国国家运动医学会认证营养教练、女性健身专家、减重专家、行为改变专家。

• 330 __ |a 本书是一本关于健康减脂的书,目的是传达本书以及的理念——减肥不能节食,而要均衡饮食。书中先是阐述了节食减肥为什么不可取,作者分别从体重调节机制、人体的承受力、代谢机制这三个方面入手来讲解,科学可信,且配有具体案例,通俗易懂。接下来,作何还详细讲解了什么是健康瘦?如何实现健康瘦?并给出了具体的饮食建议和生活习惯的建议简言之,这本书就是让减肥的人知道减脂餐不等于无盐无油水煮和使用代糖,而应该是“营养够、吃得饱、味道好”的。

• 510 1_ |a Love yourself and lose weight |z eng

• 606 0_ |a 减肥 |A Jian Fei |x 食谱

• 690 __ |a TS972.161 |v 5

• 690 __ |a TS97 |v 4

• 701 _0 |a 孙博 |A Sun Bo |4 著

• 801 _0 |a CN |b 91MARC |c 20221115

• 905 __ |a JN |d TS97/1299

• 920 __ |a 211100 |z 1